睡眠話(huà)題一直都受到關(guān)注，主要是現(xiàn)代人的人睡眠問(wèn)題有點(diǎn)多，多數(shù)人都有失眠的情況?？偸侨菀装胍剐褋?lái)，再想入睡就變得很困難。每天都要被失眠困擾著，真的是個(gè)很頭大的問(wèn)題，關(guān)鍵是長(zhǎng)期下去對(duì)身體的損害比較大，次日的精神狀態(tài)都不是很好，工作效率也會(huì)受到影響。對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō)，就特別羨慕那些一沾床就睡的人。有人就產(chǎn)生疑問(wèn)了，為什么有的人一沾床就睡著了?原因或真的要搞明白了。

　　睡到床上不久后，就能進(jìn)入睡眠的人，無(wú)非兩種原因，一個(gè)是睡眠比較好，還有一個(gè)就是睡眠不夠。睡眠好的人，會(huì)有自己的生物鐘，到了時(shí)間就想要睡覺(jué)，沾到床以后，大腦神經(jīng)也會(huì)放松下來(lái)，進(jìn)入睡眠就比較快，而這類(lèi)人一般也沒(méi)什么煩惱。睡眠不夠的人，通常是工作性質(zhì)導(dǎo)致黑白顛倒，睡眠就會(huì)不容易補(bǔ)充充足，在能夠補(bǔ)充睡眠的時(shí)候，就能很快入睡。

　　其實(shí)，有的人一沾床就能睡著，未必睡眠就會(huì)好，要知道睡眠要從淺睡眠到深度睡眠的，你以為的進(jìn)入睡眠，可能并沒(méi)有真正入睡，如果在睡眠過(guò)程中，還容易受到外部刺激，出現(xiàn)突然醒來(lái)的情況，或者有打呼嚕的現(xiàn)象，都是會(huì)影響睡眠質(zhì)量。不過(guò)，對(duì)于半小時(shí)內(nèi)能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的人，是真的睡眠很好，而且能一覺(jué)睡到自然醒。

　　經(jīng)常失眠，半夜容易醒來(lái)的人，是什么原因？

　　偶爾失眠可能是受到食物，或者是其它刺激性的東西影響，才會(huì)影響到大腦的神經(jīng)，讓它久久的不能放松下來(lái)，還持續(xù)興奮，自然也就會(huì)無(wú)法快速入睡。即便是能進(jìn)入睡眠，在半夜的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常的醒來(lái)，若是此種情況，就要在睡覺(jué)之前避免，改正不良習(xí)慣，或許睡眠就會(huì)慢慢變正常。