比香煙更適合熬夜的是手機(jī)，也許有人從來(lái)不抽煙，卻幾乎無(wú)人不在睡前和手機(jī)打交道，甚至睡醒了后，手機(jī)屏幕依然在亮著，叮叮的聲響幾乎從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。手機(jī)對(duì)免疫力的影響表現(xiàn)在多個(gè)方面，輻射、視力以及破壞睡眠節(jié)律等，無(wú)一不是在挑戰(zhàn)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)。特別要注意的是，睡前手機(jī)一直處于充電狀態(tài)，還放在床頭，沒(méi)有關(guān)掉，很容易發(fā)生爆炸，對(duì)身體的損傷更是直接的，免疫力系統(tǒng)或許瞬間就報(bào)廢。

　　熬夜的人也會(huì)帶著情緒入睡，受到熬夜時(shí)所做的事情不同，所攜帶的情緒也不一樣。有人看電視激動(dòng)了，也許是懷著悲傷的情緒入睡，有人是用手機(jī)和愛(ài)人聊天，也許是帶著喜悅激動(dòng)的情緒入睡，也不排除有些人是被枕邊人氣睡著了的。不管是帶著什么情緒入睡，都會(huì)使得睡眠質(zhì)量下降，并促進(jìn)一種影響細(xì)胞活性的化學(xué)物質(zhì)分泌，無(wú)形中降低一個(gè)人的免疫力。

　　總之一句話(huà)，熬夜本身就是一種睡前行為，會(huì)直接偷走人的免疫力，而在熬夜的同時(shí)，又會(huì)伴隨著抽煙、玩手機(jī)以及帶著情緒入睡等睡前行為，對(duì)免疫力的傷害則是成倍地增長(zhǎng)。文章看到這里，是否該反思一下睡前行為了呢?