真正理解了“空”的含義，經(jīng)常照著做，好處就會不請自來，也并非局限在養(yǎng)胃上面。肚里常空，身體內(nèi)的血液循環(huán)會很順暢，也有充分的時間去滋潤身體的其他器官，并增強機體的代謝能力，對脂肪以及其他有害物質(zhì)的排出都有好處。斷食排毒是不可取的，但保持肚里?？?，食不求過飽，屬于真正的排毒方法。

　　保持肚子?？?，也是身體的自我淘汰過程，人體內(nèi)的細胞老化程度不一樣，有的細胞在對抗外來異物的過程中，也會變得很脆弱，需要被淘汰掉，以減少能量的消耗。適當(dāng)饑餓，不吃東西，身體會啟動備用的能量，并淘汰掉在體內(nèi)已經(jīng)不起作用，還消耗能量的細胞。這個過程看似很無情，卻很好地保證了能量的最大利用效率，機體的免疫力能得到維持，并有利于新細胞的再生。

　　在“想不生病，肚要?？铡钡暮竺?，其實還有一句話，即“要想不死，肚里沒屎”。這句話也反應(yīng)出了一個對健康影響很大的問題，即便秘。長時間的便秘，糞便就會堆積在腸道，人的腸道再生以及抗病能力就會下降，壽命也會被縮短。雖說后面的這句話有點粗魯，但道理還是有的。事實上，肚里?？諏︻A(yù)防便秘也有效果，糞便主要是由食物分解而成，可以說是食物的殘渣，“空”也就減少了食物的攝入，自然是有好處的。

　　對待俗語，應(yīng)有一個科學(xué)的態(tài)度，真正理解了俗語的內(nèi)含，方能真正領(lǐng)悟到長壽的奧秘，不走彎路。