可見(jiàn)，通過(guò)補(bǔ)充維生素C，能夠增強(qiáng)身體免疫力，抵抗力高了、少生病，自然健康很多。在吃維生素C的時(shí)候，也不是隨意的，需要注意很多事情，那么該注意什么呢?

　　很多人一發(fā)現(xiàn)維生素C不足，就忙著吃藥，但這樣的藥物不能吃太多，畢竟是藥三分毒，看似不起眼的藥物，價(jià)格也不高，吃多了，就真的危險(xiǎn)了，嚴(yán)重的時(shí)候，損傷肝臟就麻煩了。

　　維生素C作為一種藥物，一旦吃了，會(huì)影響到胃酸分泌，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多，會(huì)引起結(jié)石出現(xiàn)，本身腎不好的人，出現(xiàn)結(jié)石的概率比較高。

　　當(dāng)維生素C服用的量增多，會(huì)影響到維生素A的排出，造成身體面臨維生素A缺乏，對(duì)健康也會(huì)造成非常大的影響。

　　可見(jiàn)吃維生素C還是有很多注意事項(xiàng)，希望你注意，不妨借助于飲食，補(bǔ)充維生素C，例如吃點(diǎn)橙子，作為柑橘類(lèi)水果，橙子中的維生素C比較多，通過(guò)食用橙子，可以補(bǔ)充維生素C，達(dá)到保健身體作用，一天吃一個(gè)即可。

　　食用獼猴桃，也能起到補(bǔ)充維生素C的作用，獼猴桃中的維生素C含量非常多，通過(guò)吃獼猴桃，可以補(bǔ)充這個(gè)物質(zhì)，維生素C豐富了，能夠美容養(yǎng)顏，還能延緩皮膚衰老，保護(hù)好皮膚。

　　吃點(diǎn)鮮棗，能補(bǔ)充維生素C，鮮棗中的維生素C非常豐富，甚至在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，同等數(shù)量的鮮棗，鮮棗維生素C含量是蘋(píng)果的60倍。通過(guò)吃鮮棗，可以補(bǔ)充維生素C。

　　上面介紹了，通過(guò)補(bǔ)充維生素C可以提高身體免疫力，原理大家都知道了，吃的時(shí)候，注意事項(xiàng)不能忽視，最好的方式，還是飲食補(bǔ)充，希望你別吃錯(cuò)。