事實上，最好的檢測體重方式，一定要結合身高，以170cm的男性來說，可以按照一個比較標準的國際測量方式，身高(cm)—105=標準體重(kg)，那么170cm的男性體重就應該是65kg，與上面說到171.6cm平均體重，基本在10%的誤差中。

　　個子高的人，體重稍微胖一點，看起來勻稱，如果本身個子高，達到了180cm，但體重只有55kg，看起來如同竹竿，會顯得很瘦。同樣，如果是170cm的身高，體重達到了85kg，會讓人看起來非常臃腫，顯示要減肥了。

　　可見，人們的身高與體重之間有非常大的聯系，保持勻稱就好，最主要的，是通過上面這個測量方式，算出標準體重。

　　渴望個頭變高，可以通過一些運動達到，例如在平時可以進行拉伸運動，在這過程中，不斷拉伸筋骨，能夠讓身高有了一定的增長，尤其是兒童、青少年，這樣做有一定的幫助。

　　通過拉伸運動，還能緩解僵硬的肌肉，達到舒展筋骨的目的，避免贅肉堆積，在這過程，可以把肚子上的贅肉去掉，也屬于很好地改善身體、調節(jié)不適方式。

　　保持好的睡眠，在晚上按時入睡，能夠促使身體生長激素增多，這樣的方式，有助于骨骼生長。保持科學睡眠，有助于身體激素調節(jié)，改善了身體健康，身體代謝保持平衡狀態(tài)，會發(fā)現遠離身體臃腫困擾，也能控制身材。

　　上面介紹了男女的平均身高、平均體重，希望你能重視，在日常生活中，可以根據一些公式算出體重，身高、體重都達標了，暗示身體會變得更好，遠離了很多不必要的麻煩，為此，這些保健身體小妙招，希望你能照著做。