那些保持一天一便，并且在排便的過程很順暢，這類人群的腸胃也比較好。糞便排出順暢，體內(nèi)的廢棄物及時(shí)的排出，身體中沒有毒素的堆積，會(huì)更輕松一些，不容易患胃病，體質(zhì)也會(huì)提高，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)更好。

　　睡眠順暢的人，身體素質(zhì)不會(huì)差?，F(xiàn)在很多人都有睡眠困難的情況，晚上入睡難，半夜容易驚醒再難入睡，還有一些人，經(jīng)常做一夜的夢(mèng)，第二天醒來的狀態(tài)很差，就跟沒睡一樣。

　　睡眠不好，體內(nèi)的肝腎得不到修復(fù)，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝的水平下降，對(duì)身體會(huì)造成直接的損害。因此要注意睡眠質(zhì)量的提高，睡足了，體內(nèi)的負(fù)擔(dān)減少，免疫力也會(huì)提高，更利于人體長壽。

　　經(jīng)絡(luò)通暢也是長壽的一大標(biāo)準(zhǔn)，在人體中，經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，若是它一直都保持通暢，有助于身體的養(yǎng)護(hù)，體內(nèi)的氣血就會(huì)順暢流通，氣血足的人，身體不會(huì)差。

　　建議每天可以活動(dòng)四肢，按壓腿部，也可以選擇泡腳的方式，腳部的穴位多，熱氣通過此處進(jìn)入身體，有通經(jīng)活絡(luò)的效果，堅(jiān)持做的人，經(jīng)絡(luò)也會(huì)更通暢一些，對(duì)身體好。

　　心情舒暢的人，身體也會(huì)好，心態(tài)對(duì)于身體來說很重要，心態(tài)好的人，不容易生氣，有助于神經(jīng)以及肝臟的調(diào)理，身體會(huì)更好。經(jīng)常說：笑一笑十年少，這類人群的心理負(fù)擔(dān)低，有利于身體運(yùn)作，壽命不會(huì)短。

　　身上這幾處一直保持通暢的人，身體不會(huì)差，對(duì)于某些地方有堵塞的人，要注意積極的去調(diào)理，提高身體的素質(zhì)。日常多注意飲食規(guī)律，保持良好的作息，多運(yùn)動(dòng)，身體不會(huì)差。