那些保持一天一便，并且在排便的過程很順暢，這類人群的腸胃也比較好。糞便排出順暢，體內(nèi)的廢棄物及時的排出，身體中沒有毒素的堆積，會更輕松一些，不容易患胃病，體質(zhì)也會提高，整個人的狀態(tài)會更好。

　　睡眠順暢的人，身體素質(zhì)不會差?，F(xiàn)在很多人都有睡眠困難的情況，晚上入睡難，半夜容易驚醒再難入睡，還有一些人，經(jīng)常做一夜的夢，第二天醒來的狀態(tài)很差，就跟沒睡一樣。

　　睡眠不好，體內(nèi)的肝腎得不到修復(fù)，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝的水平下降，對身體會造成直接的損害。因此要注意睡眠質(zhì)量的提高，睡足了，體內(nèi)的負擔(dān)減少，免疫力也會提高，更利于人體長壽。

　　經(jīng)絡(luò)通暢也是長壽的一大標準，在人體中，經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，若是它一直都保持通暢，有助于身體的養(yǎng)護，體內(nèi)的氣血就會順暢流通，氣血足的人，身體不會差。

　　建議每天可以活動四肢，按壓腿部，也可以選擇泡腳的方式，腳部的穴位多，熱氣通過此處進入身體，有通經(jīng)活絡(luò)的效果，堅持做的人，經(jīng)絡(luò)也會更通暢一些，對身體好。

　　心情舒暢的人，身體也會好，心態(tài)對于身體來說很重要，心態(tài)好的人，不容易生氣，有助于神經(jīng)以及肝臟的調(diào)理，身體會更好。經(jīng)常說：笑一笑十年少，這類人群的心理負擔(dān)低，有利于身體運作，壽命不會短。

　　身上這幾處一直保持通暢的人，身體不會差，對于某些地方有堵塞的人，要注意積極的去調(diào)理，提高身體的素質(zhì)。日常多注意飲食規(guī)律，保持良好的作息，多運動，身體不會差。