做夢是睡覺過程中很常見的現(xiàn)象，對于做夢，若做的是好夢，大家可能會認(rèn)為是日有所思夜有所夢，若做噩夢，可能會覺得是心理上的某種障礙或者睡眠質(zhì)量差引起的。一晚上都在做夢是怎么回事呢?可能暗示身體哪里出了問題?怎樣才能改善呢?下面我們一起來了解一下。

　　睡覺時總做夢，跟哪些原因有關(guān)？

　　睡眠環(huán)境不好，比如臥室空氣的流通不好、枕頭太高、被子太厚等因素，可能都會影響到睡眠質(zhì)量，引起多夢。

　　跟睡姿也有關(guān)，睡姿不當(dāng)，經(jīng)常趴著睡或蒙著頭睡，或也會影響到睡眠，容易做夢，這些人一般可能做的還是噩夢。

　　跟精神壓力過大也有關(guān)系，現(xiàn)在人的生活和壓力都比較大，長時間處于高壓狀態(tài)中，情緒容易變得緊張焦慮，精神狀態(tài)差，容易失眠，睡著后也很容易做夢，睡眠質(zhì)量也會下降。

　　還能是身體過度缺乏某種營養(yǎng)素了，比如缺維生素B族和維生素C。維生素B族在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)方面有一定的作用，維生素C能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，如果長期缺乏這些維生素，可能就容易帶來失眠多夢等睡眠問題。

　　對于中老年人來說，經(jīng)常做夢或是植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂的影響，隨著年齡的增長，比如容易出現(xiàn)該問題，睡覺時容易多夢，還會說夢話。

　　對于孕婦來說，在懷孕期間做夢的頻率或比其他時候要高得多，這是由于體內(nèi)激素水平的變化，是正常的生理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，要調(diào)節(jié)好心態(tài)。