免疫力不足時，整個人的精神狀態(tài)也會下降，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞感，明明自己沒做什么事，就是很累，很想休息。這事因為免疫力下降，影響到大腦的運作，精神出現(xiàn)問題，就會導致體內(nèi)的精神狀態(tài)變差。
大家可以對照自己的身體情況，看看是不是屬于免疫力低下。若是沒有，說明身體比較好。若是免疫力低下，就算一個也要注意調(diào)理，提高免疫力。
如何提高免疫力？
想要免疫力提高，一定要注意飲食，吃點高蛋白的食物，注意脂肪、維生素的補充，特別是那些節(jié)食減肥的人，一定要注意補充，只有營養(yǎng)充足，各個部位有了營養(yǎng)的支持，能力提高，免疫力才會上升。
還有一個要點，就是運動，運動結合飲食，是提高免疫力最快的方式，每天保持三十分鐘的運動量，不管是走路、跑步、跳繩還是其他的運動，只要讓身體有活動量就行。
在運動的過程中，全身的血液流通速度加快，代謝力提高，可以促進廢棄物的排出，在一定程度上可以提高免疫力。
免疫力高，身體才能更好的運作，若是身體出現(xiàn)問題，需要及時的調(diào)理。日常要注意飲食合理、多運動、保持充足的睡眠，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，提高免疫力，身體運作也會更順暢一些。
