一個(gè)人的一生，大約需要上2500次廁所，這意味著一個(gè)人的一生，大約有三年多的時(shí)間是在廁所里度過(guò)的。

　　人上廁所主要是為了排二便：小便和大便。排小便對(duì)于大家都不是什么難事，但大便不同，很多人都備受便秘的困擾。你知道嗎?你之所以便秘，可能是馬桶沒選對(duì)。

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，除了在公廁能夠見到蹲式馬桶，家里幾乎都安裝的是坐式馬桶。使用蹲式馬桶，需要蹲著排便;使用坐式馬桶，需要坐著排便。那么，蹲廁和坐廁哪種更好呢?

　　蹲著排便和坐著排便，到底哪種更健康?

　　答案是各有優(yōu)勢(shì)，但蹲著排便能夠更好地預(yù)防和緩解便秘。

　　蹲著排便更符合人體排泄系統(tǒng)的構(gòu)造。人體的肛門內(nèi)有一塊肌肉，叫恥骨直腸肌，它會(huì)把直腸圈到里頭勾起來(lái)，使腸道形成一個(gè)向前的角度。這個(gè)角就是肛直腸角。

　　當(dāng)我們坐著排便的時(shí)候，這個(gè)角只有80多度，不到90度。但當(dāng)我們蹲著的時(shí)候，這個(gè)角則能達(dá)到100—120度。人在蹲著的時(shí)候，肛直腸角的角度更大，腸道的蠕動(dòng)會(huì)更順暢，大便能夠更好地被排出來(lái)。

　　蹲著排便能夠緩解便秘，讓大便更好地排出。但蹲著時(shí)，身體整個(gè)的重量都落在腿腳上，這會(huì)給腿部關(guān)節(jié)造成一定的壓力，腿腳容易發(fā)麻。對(duì)于關(guān)節(jié)不好的人和老年人來(lái)說(shuō)，這會(huì)給他們?cè)斐梢欢ǖ耐纯?。若是坐式馬桶，就沒有這個(gè)痛苦，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，腿腳也不會(huì)太麻。