一個人的一生，大約需要上2500次廁所，這意味著一個人的一生，大約有三年多的時間是在廁所里度過的。
人上廁所主要是為了排二便：小便和大便。排小便對于大家都不是什么難事，但大便不同，很多人都備受便秘的困擾。你知道嗎?你之所以便秘，可能是馬桶沒選對。
對于現(xiàn)代人來說，除了在公廁能夠見到蹲式馬桶，家里幾乎都安裝的是坐式馬桶。使用蹲式馬桶，需要蹲著排便;使用坐式馬桶，需要坐著排便。那么，蹲廁和坐廁哪種更好呢?
蹲著排便和坐著排便，到底哪種更健康?
答案是各有優(yōu)勢，但蹲著排便能夠更好地預(yù)防和緩解便秘。
蹲著排便更符合人體排泄系統(tǒng)的構(gòu)造。人體的肛門內(nèi)有一塊肌肉，叫恥骨直腸肌，它會把直腸圈到里頭勾起來，使腸道形成一個向前的角度。這個角就是肛直腸角。
當(dāng)我們坐著排便的時候，這個角只有80多度，不到90度。但當(dāng)我們蹲著的時候，這個角則能達(dá)到100—120度。人在蹲著的時候，肛直腸角的角度更大，腸道的蠕動會更順暢，大便能夠更好地被排出來。
蹲著排便能夠緩解便秘，讓大便更好地排出。但蹲著時，身體整個的重量都落在腿腳上，這會給腿部關(guān)節(jié)造成一定的壓力，腿腳容易發(fā)麻。對于關(guān)節(jié)不好的人和老年人來說，這會給他們造成一定的痛苦。若是坐式馬桶，就沒有這個痛苦，坐的時間長了，腿腳也不會太麻。
