看電視一來(lái)減少了老年人參與活動(dòng)和人際交往的時(shí)間，二來(lái)由于電視以圖像方式呈現(xiàn)，也減少了用腦的時(shí)間。兩者的共同作用，也就使得大腦萎縮速度加快了。

　　看書(shū)看報(bào)是一種有益的智力活動(dòng)，能夠調(diào)動(dòng)一個(gè)人的思維能力，并增強(qiáng)記憶能力，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在鍛煉大腦。相對(duì)于看電視的老年人，看書(shū)看報(bào)的老年人發(fā)生癡呆的幾率是很低的。

　　多和人說(shuō)話，少一人獨(dú)處

　　老人并不適合獨(dú)處，時(shí)間久了，性格就會(huì)變得孤僻，對(duì)于維持大腦年輕態(tài)也沒(méi)有幫助。經(jīng)常獨(dú)處，不和人交流的老人，還會(huì)遇到一些生理上、精神上的問(wèn)題，壽命會(huì)被縮短。

　　多說(shuō)話、交流是疏泄情緒的一種方式，也是在鍛煉大腦。人在交流時(shí)，實(shí)際上需要語(yǔ)言功能以及思維功能等多項(xiàng)能力的協(xié)同運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，和人說(shuō)話是鍛煉大腦最簡(jiǎn)單的方式，也是最容易做到的方式。

　　同時(shí)在交流時(shí)也能發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題，比如和人說(shuō)話時(shí)，經(jīng)常吐詞不清，一句話說(shuō)不完整，就可能說(shuō)明語(yǔ)言功能受到了影響，大腦內(nèi)也許存在問(wèn)題。

　　其實(shí)有很多小習(xí)慣，也對(duì)預(yù)防大腦萎縮是有幫助的，比如每天早上堅(jiān)持梳頭，經(jīng)常踮腳尖，曬太陽(yáng)等。若能堅(jiān)持下去，也能促進(jìn)血液循環(huán)，并留住體內(nèi)陽(yáng)氣，也就有益于維持大腦年輕態(tài)，保持大腦活力。

　　人的壽命在某種程度上，取決于大腦。大腦也被證明是最后一個(gè)停止運(yùn)轉(zhuǎn)的器官，保持大腦的年輕態(tài)顯然更為重要。一個(gè)人從30歲開(kāi)始，大腦已經(jīng)開(kāi)始萎縮，此時(shí)就要經(jīng)常用腦，確保大腦的萎縮速度變慢，多看書(shū)看報(bào)，多說(shuō)話，別讓自己閑著。