一日之計(jì)在于晨，這句話說的還是很有道理的，早上時(shí)間是人體狀態(tài)比較好的時(shí)候，經(jīng)過一晚上的休息，身體能量已經(jīng)補(bǔ)充足夠，早起后也就會精力滿滿。

　　不過，現(xiàn)代人的生活方式引人擔(dān)憂，晚上睡覺時(shí)間比較遲，睡眠若不充足，就會給身體帶來不利影響，早起后的狀態(tài)也不是很好。

　　而且，現(xiàn)代人早起的時(shí)間，也會有不同，有的上班族們上班時(shí)間比較晚，早起的時(shí)間也就會比較晚，還有人有睡懶覺的習(xí)慣，早起時(shí)間就比較倉促，長期下來，對健康也是沒有好處。早上幾點(diǎn)起床比較合適？

　　都說早睡早起，有益健康，事實(shí)也是如此，堅(jiān)持早起，會給身體帶來諸多好處。

　　那么，到底多少點(diǎn)起床是最佳的?

　　在古代，沒有準(zhǔn)確的時(shí)間概念。只能通過太陽升起和太陽落山的時(shí)間，來判斷早晚，也就出現(xiàn)一句經(jīng)典語句，叫做日出而作，日落而息，做到了真正與自然規(guī)律同步。

　　跟著自然規(guī)律而走，沒有什么不好，日出而作，太陽升起的時(shí)候，就起來開始活動，對身體而言是很有益處的。

　　要知道太陽升起時(shí)，人體內(nèi)的細(xì)胞會跟著一起蘇醒，也是陽氣生發(fā)的好時(shí)機(jī)，把握住機(jī)會，體內(nèi)陽氣也就能保證充足，可以減少身體產(chǎn)生問題。

　　因此，早起的時(shí)間，應(yīng)該是在6點(diǎn)左右比較合適，當(dāng)然，每個(gè)人都有自己作息時(shí)間，也不是說非要6點(diǎn)起床，只要保證睡眠充足，作息規(guī)律，一覺睡到自然醒，也沒那么多講究，但最好別超過10點(diǎn)起床，要把握住早上的黃金時(shí)間。