免疫力下降后，給身體帶來的損害比較多，這些只是一部分，還容易出現(xiàn)衰老加速的情況，女性的月經(jīng)異常，男性的精力下降等，異常表現(xiàn)的發(fā)生，就是在提示你要提高免疫力了。

　　如何提高免疫力?

　　想要免疫力的提高，并不是難事，日常注意不要做傷身的事，特別是熬夜、飲食不規(guī)律，經(jīng)常饑一頓、飽一頓之類的，都會影響到身體健康，所以要避開。

　　平時的三餐要規(guī)律，并且要注意吃一些提高免疫力的食物，特別是蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，蛋類、肌肉、魚肉、動物內(nèi)臟、當(dāng)季的各種蔬菜以及水果，還要增加適量的粗糧，對于體質(zhì)的提高有幫助，免疫力自然會慢慢提升。

　　每天的睡眠時間一定要保證充足，盡量早點休息，不熬夜，睡覺時間控制在七個小時左右，不需要特別長的時間，最主要的還是睡眠質(zhì)量要高，睡眠質(zhì)量高，各個部位得到修復(fù)，免疫力自然會上升。

　　多出門散心，對于免疫力的提高是有幫助的，出門散散步，身體的活動量高了，而且還能釋放壓力，舒緩身心，情緒穩(wěn)定，對神經(jīng)的調(diào)節(jié)有幫助，身體可以平穩(wěn)一點運作，免疫力會提高。

　　免疫力一直都被稱為身體最好的醫(yī)生，它的充足，可以讓身體更好的運作，一旦出現(xiàn)問題，對身體的影響也大，因此在平時的生活中，要多做一些提高免疫力的事，降低患病的幾率，對身體有利。