吸煙影響健康的大道理可能對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)已經(jīng)聽(tīng)爛了，依然忍不住繼續(xù)抽煙，但肺也因此在一步步受到損傷，讓他們一下子完全戒煙也是不太可能的，煙癮一上來(lái)就難以自控了。如果實(shí)在戒不掉煙，又怕煙毒傷身，建議煙民朋友們能在吸煙時(shí)做好以下幾件事，或許不用戒煙，你的肺也會(huì)感謝你，能降低吸煙對(duì)身體的影響。

　　經(jīng)常吸煙的人，學(xué)會(huì)哪些吸煙技巧，肺會(huì)好受點(diǎn)?

　　學(xué)會(huì)控制吸煙的根數(shù)和時(shí)長(zhǎng)。煙是吸的越多，吸進(jìn)體內(nèi)的毒素就越多，人一天能承受的香煙不過(guò)幾支而已，但有些老煙民一天就能吸一整包甚至更多，建議每天吸煙根數(shù)控制在5根以內(nèi)，最好別超過(guò)3根;吸煙的時(shí)候，一支煙吸5口就扔掉，越靠近煙頭，焦油含量越高，或能少吸入點(diǎn)毒素。

　　吸煙也要有時(shí)間選擇，不是任意時(shí)候都可以吸，最好要避開(kāi)早起時(shí)、飯后、喝酒后這幾個(gè)時(shí)間段。人剛起時(shí)，代謝和血液循環(huán)還沒(méi)有完全恢復(fù)正常，此時(shí)吸煙，很容易影響到血液的正常，而飯后胃需要吸收消化食物，血液流動(dòng)會(huì)加快，此時(shí)若吸煙，身體吸入毒素的速度會(huì)更快更多，酒后吸煙，人體也會(huì)吸入更多的毒素。

　　選擇焦油量比較低的香煙。吸煙過(guò)程中可以過(guò)濾水來(lái)緩解焦油量，減少尼古丁等無(wú)物質(zhì)對(duì)身體的損傷，也提醒一下，不要反反復(fù)復(fù)的繼續(xù)點(diǎn)同一支煙，香煙在燃燒之后產(chǎn)生的毒素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)吸煙數(shù)量，掐沒(méi)的煙最好不要再抽了。