2、預(yù)防頸椎問(wèn)題

　　經(jīng)常性保持一個(gè)動(dòng)作，比如低頭玩手機(jī)、伏案工作等，人的脊椎等部位也會(huì)出問(wèn)題，會(huì)變得僵硬麻木，長(zhǎng)時(shí)間如此，生長(zhǎng)方向也會(huì)偏離正軌。拉筋剛好可以鍛煉脊椎，維持脊椎的供血，緩解僵硬麻木感，對(duì)預(yù)防脊椎問(wèn)題，效果很好。那些經(jīng)常玩手機(jī)，面對(duì)電腦的年輕人，就更適合這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　3、保護(hù)腎臟

　　男人腎的毛病，也多和筋短過(guò)硬有關(guān)。拉筋在增強(qiáng)筋的彈性之余，也能預(yù)防由于筋的彈性不足，而帶來(lái)的肌肉拉傷以及腎周?chē)?jīng)絡(luò)不通的問(wèn)題。男性每天堅(jiān)持，腎也能得到更多氣血滋潤(rùn)，維持正常的功能，好處顯而易見(jiàn)。

　　4、減肥

　　堅(jiān)持拉筋，兩三個(gè)月后，體態(tài)也會(huì)發(fā)生變化。幾乎所有的活動(dòng)都是減肥的法寶，拉筋看似一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，也是種運(yùn)動(dòng)，對(duì)提到自身的代謝能力還有幫助，在收獲健康的同時(shí)，體內(nèi)脂肪的代謝速度也開(kāi)始增快，凸起的腹部，胖胖的小腿肚，逐漸就變得平整。

　　沒(méi)事拉拉筋，天天這樣堅(jiān)持，或早或晚，收獲到的好處都會(huì)讓人羨慕不已。如果說(shuō)健康長(zhǎng)壽是一句空話，那么身材變好，腎變好，脊椎不易出問(wèn)題，關(guān)節(jié)的疼痛感逐漸消失，都是真真切切能體會(huì)到的。有了這些好處如影隨形，壽命的延長(zhǎng)也就是有可能的，或是十年，或是二十年，或是更多。

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