在發(fā)火的時(shí)候，自己也知道這是不對(duì)的，但是就是控制不住。在這個(gè)時(shí)候戒煙的朋友一定要保持心態(tài)平穩(wěn)，積極的去尋找自己情緒的宣泄口，可以打打球、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做家務(wù)等來(lái)消磨自己不穩(wěn)定的情緒。

　　第三、身體上的異常情況

　　戒煙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、頭部不適等身體異常情況出現(xiàn)。有不少人在戒煙的時(shí)候，忍受不了身體上出現(xiàn)的異常癥狀，而選擇再次吸煙。這樣周而復(fù)始，導(dǎo)致很多朋友處在戒煙的路上，沒(méi)有成功。面對(duì)身體的這些狀況，大家不要驚慌。就像頭部不適，只是受到煙草的影響，對(duì)煙草依賴(lài)感比較強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間壓抑，也就會(huì)感覺(jué)到頭部不適，所以大家一定要平常心對(duì)待，不要因此害怕戒煙。堅(jiān)持下去你會(huì)越來(lái)越健康。

　　對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，戒煙的確是一個(gè)比較困難的事情，但如果能夠直面以上3個(gè)問(wèn)題，或許戒煙也沒(méi)有想象中那么的難。想一想自己的健康，也要想想身邊人的健康，對(duì)自己以及他人都要負(fù)責(zé)任，也許會(huì)給你動(dòng)力，戒煙也許能變得不再那么艱難。

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