為何說運(yùn)動(dòng)會(huì)延長(zhǎng)壽命?

　　主要的原因在于，運(yùn)動(dòng)能夠降低人體在平靜狀態(tài)下的心率，更容易延長(zhǎng)壽命。雖然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們的心率會(huì)比較快，但是經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉后，人們的心肺都能夠得到比較好的鍛煉，這就會(huì)影響人們?cè)诎察o的狀態(tài)下，靜息心率降低，更容易長(zhǎng)壽。

　　正常人的靜息心率應(yīng)該在75次/分鐘，上下浮動(dòng)不超過15次，都是屬于比較正常的范圍。而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人能夠?qū)⑿穆式档偷?0次/分鐘，甚至每分鐘60次以下，這樣的心率代表了心肌功能比較健康，更加強(qiáng)大，那也更容易長(zhǎng)壽。

　　運(yùn)動(dòng)能夠讓人們的身體都得到鍛煉，而且還能夠幫助人們更好的維持自己的體重，預(yù)防身體出現(xiàn)疾病，能夠幫助緩解糖尿病以及一些慢性疾病。運(yùn)動(dòng)有利于健康是已經(jīng)被科學(xué)證實(shí)的觀點(diǎn)，毋庸置疑。

　　所以，雖然運(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)讓人們的心跳加快，但在運(yùn)動(dòng)之外，每天還有超過20個(gè)小時(shí)的靜息心率都是普遍比較低的，那么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，總心率也是更低的，更容易長(zhǎng)壽。所以，生命應(yīng)該在于運(yùn)動(dòng)，而不在于靜止。

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