找到了免疫力強(qiáng)的人一些共性，對照自查一下，看你有沒有?

　　積極接種疫苗

　　在流感季節(jié)，如果不能積極地去接種疫苗，平日里又不注重保養(yǎng)身體，再加上年紀(jì)較大，或者說本身底子就比較差，此種情況下，免疫力大多都比較弱。

　　如果能積極地去接種疫苗，在流感季沒來之前，就先接種疫苗，可幫助提高免疫力，也能預(yù)防被病毒侵?jǐn)_，減少感染性疾病發(fā)生。

　　睡眠有節(jié)，營養(yǎng)充足

　　免疫力強(qiáng)的人，基本上睡眠都是良好的，每天有規(guī)律的睡眠作息，很少會有熬夜的情況，與此同時，飲食上也是營養(yǎng)合理的攝入，從來不會挑食、偏食。

　　睡眠質(zhì)量高的人，又能在飲食中補(bǔ)充到所需的營養(yǎng)元素，可激發(fā)人體產(chǎn)生更多的免疫球蛋白，免疫球蛋白細(xì)胞的活性和數(shù)量都會比較高，免疫力自然也就強(qiáng)大。

　　樂觀且堅(jiān)持運(yùn)動

　　現(xiàn)代人的生活是在變好，卻發(fā)現(xiàn)有一部分人活得并不快樂，可能是受到社會、生活、工作壓力的影響，導(dǎo)致心態(tài)變得很消極，內(nèi)心的陽光一點(diǎn)點(diǎn)就暗淡下去。

　　可是，不快樂的人，沒有樂觀的人免疫力強(qiáng)，而樂觀的人，更享受去運(yùn)動，生活方式會更加的健康，如此循環(huán)下來，免疫力只會越來越好，身體也就能從中收獲到益處。

　　那么，免疫力真的是越強(qiáng)越好嗎?

　　凡事都會有兩面性，什么事情都不能太過分地去做要求，有的時候太絕對化的要求，反而不利于事情順利發(fā)展，容易出現(xiàn)逆反效果。

　　免疫力也是如此，不是說越強(qiáng)就是越好，而是讓免疫力保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，不算太差也不算太強(qiáng)，只需要足夠強(qiáng)大的去守護(hù)身體健康就好。

　　太過強(qiáng)大的免疫力，容易讓它的敏感性增強(qiáng)，只要受到一些刺激，就會做出反應(yīng)，給身體帶來一定的損傷，比較容易出現(xiàn)一些免疫性疾病，比如紅斑狼瘡、類風(fēng)濕或者說一些過敏性的疾病。

　　總而言之，物極必反的道理，還是應(yīng)該搞清楚的，不要讓自己的盲目給自己增添負(fù)擔(dān)，而免疫力的強(qiáng)弱，從身體的表現(xiàn)是可以判斷出來的，可自我判斷一下。

　　你的免疫力是好還是差，不妨對照著查看一下，如果有以上表現(xiàn)，就需要增強(qiáng)一下免疫力了，還得排查自己是不是有上面的一些共性，沒有的話，就要去建立了，并不是很難，重在堅(jiān)持!