生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣的話(huà)“我身體棒著呢，吃得好睡得好，好多年沒(méi)有生病了!”這樣真的能說(shuō)明身體健康嗎?真正的健康不是你主觀(guān)認(rèn)為，而是有一系列指標(biāo)的，想知道身體怎么樣，不妨看看幾個(gè)指標(biāo)有沒(méi)有達(dá)標(biāo)。
首先看“三高”指標(biāo)在不在正常范圍
血壓：90mmHg<收縮壓<140mmHg，60mmHg<舒張壓<90mmHg
血糖：3.9-6.1mmol/L(空腹)
血脂：<1.7mmol/L
中老年人必須定期測(cè)量這三項(xiàng)，了解它們的水平有沒(méi)有超標(biāo)，做到心中有數(shù)。拿血壓來(lái)說(shuō)，可以在家中準(zhǔn)備一個(gè)儀器，每天量一量，一般早起和睡前都要測(cè)量。測(cè)量的時(shí)候要注意方法和姿勢(shì)，取平均值，如果是第一次量，那么就把兩只胳膊都測(cè)量一遍，以高為準(zhǔn)。
再說(shuō)一說(shuō)血糖，很多人都知道血糖偏高是比較麻煩的，控制不好的話(huà)以后可能會(huì)引起眼睛、腎臟等多處病變，但是大家還要注意一點(diǎn)，血糖偏低也是很可怕的，它不像高血糖要發(fā)展好幾年，低血糖往往就發(fā)生在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，讓你措手不及，比如說(shuō)有的患者低血糖太嚴(yán)重，血糖波動(dòng)過(guò)大，就可能出現(xiàn)腦部缺氧突發(fā)意外摔倒，若是發(fā)生在大馬路上，還有可能有死亡風(fēng)險(xiǎn)。
