盡管猝死的原因不同，但身體在猝死前都會發(fā)出一些預(yù)警信號。根據(jù)醫(yī)學(xué)資料，常見的猝死預(yù)兆包括：

　　1、心絞痛

　　在突然間出現(xiàn)劇烈的胸口疼痛或者胸悶不適感，可能會向左臂、頸部或者下頜處放射，持續(xù)數(shù)分鐘。

　　2、呼吸困難

　　突然之間感覺呼吸困難、氣短，并伴有胸悶、窒息感或者喘息等現(xiàn)象。

　　3、心悸或者心動過速

　　心跳感覺異?？焖倩蛘卟灰?guī)則，可能伴有心悸感。

　　4、意識改變

　　突然發(fā)生的暈厥、昏迷或者失去意識等，多半是由心臟驟停所引起。

　　5、抽搐或者痙攣

　　猝死之前，還會不自主地出現(xiàn)身體抽搐、痙攣，甚至肢體癱軟等。

　　以上所述預(yù)兆可能不止出現(xiàn)一種，也可能在不同的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。雖然這些征兆并不一定都會導(dǎo)致猝死，但我們應(yīng)該加以重視，及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防猝死的發(fā)生。

　　那么，如何預(yù)防猝死?以下是幾個(gè)建議：

　　1、保持健康的生活方式

　　養(yǎng)成并保持健康的生活方式，如健康飲食、規(guī)律作息、確保每日都擁有充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜、通宵等，有助于維持身體健康，預(yù)防猝死的發(fā)生。

　　2、控制基礎(chǔ)慢性疾病

　　由于已經(jīng)存在高血壓、糖尿病、肥胖等基礎(chǔ)慢性疾病的人，比較容易發(fā)生猝死，所以要積極配合醫(yī)生平穩(wěn)控制病情。

　　3、避免過度疲勞

　　過度疲勞是導(dǎo)致猝死的重要原因之一，因此，建議合理安排工作與生活，適度進(jìn)行運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度疲勞、過于劇烈的運(yùn)動。

　　4、及時(shí)就醫(yī)

　　一旦出現(xiàn)上述預(yù)兆，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的檢查和治療。

　　結(jié)語：猝死十分危險(xiǎn)，但我們可以采取措施預(yù)防其的發(fā)生。在日常生活中，應(yīng)該多注意身體健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題，不可一拖再拖，放任不管，否則可能造成不可挽回的后果!