癌癥是一種嚴(yán)重的疾病，雖然其發(fā)病原因復(fù)雜多樣，但環(huán)境和生活方式因素被普遍認(rèn)為是其中重要的影響因素之一。癌癥是什么原因造成的？近年來的研究表明，過度的進(jìn)補(bǔ)可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果有以下3個(gè)習(xí)慣，請(qǐng)趁早改掉!
一、過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
在追求健康的過程中，很多人可能會(huì)過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。卻不知，過量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。例如，維生素A、β-胡蘿卜素?cái)z入超標(biāo)，可能帶來癌癥風(fēng)險(xiǎn);大量抗氧化劑的補(bǔ)充可能破壞平衡，干擾細(xì)胞內(nèi)氧化還原反應(yīng)，從而增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等。因此，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，應(yīng)遵循適量、均衡的原則，切忌過度補(bǔ)充。
改善建議：
1、了解每種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功效和攝入標(biāo)準(zhǔn)，避免過量攝入。
2、優(yōu)先通過飲食攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而非通過保健品或者口服液過補(bǔ)等。
3、遵循飲食多樣化的原則，合理搭配食物，通過攝取各種食物，可以獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并減少營(yíng)養(yǎng)過量或者不足的風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食應(yīng)當(dāng)包括但不限于新鮮蔬菜、水果、蛋類、五谷雜糧、瘦肉、奶制品和健康脂肪等。
4、身體一般會(huì)給出信號(hào)表明是否需要某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果沒有特殊情況，切忌擅自補(bǔ)充，而是應(yīng)該到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，并進(jìn)行相關(guān)檢查。
二、不良飲食習(xí)慣
脂肪、糖分、鹽分以及熱量高的食物可能導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，進(jìn)而增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，熱衷于燒烤、油炸、腌制等食物也可能會(huì)增加患癌癥的可能性。所以，改善飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防癌癥至關(guān)重要。
