癌癥是當(dāng)今社會(huì)中令人感到擔(dān)憂(yōu)和害怕的一種疾病，吃、喝、睡則是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚幕顒?dòng)，但癌癥和飲食有關(guān)系嗎？癌癥和睡覺(jué)有關(guān)系嗎？其實(shí)它們與癌癥的發(fā)生和發(fā)展有著密切的關(guān)系!而到底是怎樣的聯(lián)系，不妨一起來(lái)看看!

　　一、吃與癌癥

　　飲食本該是我們獲取各種營(yíng)養(yǎng)素與能量的主要方式，但不健康的飲食習(xí)慣是癌癥發(fā)生的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。如高脂肪、高糖分、高熱量以及高鹽分類(lèi)的食物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至腸癌、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生。相反，健康的飲食習(xí)慣可以降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　1、健康飲食

　　健康飲食包括多種食物的搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。應(yīng)該保證攝入足夠的維生素、微量元素、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪，如芹菜、蘋(píng)果、黃豆、雞蛋、瘦肉、植物油等，可在一定程度上提高人體免疫力，幫助降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、避免高風(fēng)險(xiǎn)食物

　　高脂肪、高糖分、高熱量和高鹽分類(lèi)的食物是癌癥發(fā)生的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。平時(shí)應(yīng)盡量避免所述食物的過(guò)多攝入，特別是加工食品、腌制食品和高糖飲料等。

　　二、喝與癌癥

　　水是生命的源泉，人體需要大量的水分來(lái)維持正常的生理功能。而不健康的飲水習(xí)慣也是癌癥發(fā)生的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。過(guò)量飲酒、飲用污染的水等都可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

　　1、健康飲水

　　日常應(yīng)保證飲用足夠的水，每天至少8杯水。飲用優(yōu)質(zhì)的水顯得非常重要，如經(jīng)過(guò)濾的自來(lái)水、瓶裝水，避免飲用污染的水。

　　2、避免過(guò)量飲酒

　　生活中應(yīng)該避免過(guò)量飲酒，因?yàn)榫凭侵掳┪镔|(zhì)之一。頻繁飲酒會(huì)增加口腔癌、食管癌及肝癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。