我們經(jīng)常聽中醫(yī)中說到脾虛這種病癥，很多人因為脾虛而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，那么有哪些癥狀就要警惕脾虛呢?脾虛會增加患某些疾病的幾率，應(yīng)該如何改善呢?脾虛對健康的危害有哪些?

　　脾虛的癥狀是什么

　　1.消化不良：脾主運化，脾虛時會導(dǎo)致消化功能下降，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　2.體倦乏力：脾氣虛弱時，會導(dǎo)致身體能量不足，出現(xiàn)乏力、無力等癥狀。

　　3.肌肉松弛：脾虛時，會導(dǎo)致肌肉松弛，出現(xiàn)肢體無力、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。

　　4.水腫：脾虛時，會導(dǎo)致水液代謝失調(diào)，出現(xiàn)水腫、面部浮腫等癥狀。

　　5.口干舌燥：脾虛時，會導(dǎo)致津液不足，出現(xiàn)口干舌燥、咽干口渴等癥狀。

　　脾虛如何改善

　　一、飲食調(diào)理

　　1.多吃易于消化的食物：多食用易于消化的食物，如粥類、面條、煮熟的蔬菜等，有助于減輕消化負(fù)擔(dān)，提高食物的消化率。

　　2.避免寒涼、生冷、油膩等食物：寒涼、生冷、油膩等食物容易刺激胃腸道，導(dǎo)致脾氣虛弱，應(yīng)該避免食用。

　　3.適量增加蛋白質(zhì)攝入：適量增加蛋白質(zhì)攝入，有助于提高身體的免疫力和抗疲勞能力，預(yù)防脾虛。

　　二、生活習(xí)慣調(diào)理

　　1.保持規(guī)律的作息時間：保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，提高身體的代謝能力，預(yù)防脾虛。

　　2.適度運動：適度運動可以增強身體的抵抗力，提高身體的免疫力和代謝能力，預(yù)防脾虛。