維生素是身體七大營(yíng)養(yǎng)素之一，身體內(nèi)有充足的維生素才能保證健康。維生素的種類有很多，維生素D就是其中重要的一種，那么維生素D有什么用?身體缺少維生素D對(duì)健康危害大，如何給身體補(bǔ)充維生素D才正確呢?

　　維生素D有什么用

　　一、維生素D有助于鈣的吸收

　　維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，從而有助于維持人體的鈣平衡。如果人體缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收不足，從而影響骨骼的正常發(fā)育和維護(hù)。

　　二、維生素D有助于骨骼健康

　　維生素D可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，從而有助于維持骨骼的健康。如果人體缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致骨骼軟弱和易碎，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。

　　三、維生素D有助于免疫系統(tǒng)健康

　　維生素D可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，從而有助于增強(qiáng)人體的免疫力。如果人體缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能受損，從而容易受到病原體侵襲，增加患病的幾率。

　　四、維生素D有助于心血管健康

　　維生素D可以降低血壓和血脂，從而有助于維護(hù)心血管的健康。如果人體缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　五、維生素D有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康

　　維生素D可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，從而有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。如果人體缺乏維生素D，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能受損，從而引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。