此外，過(guò)量運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響關(guān)節(jié)的健康，糖尿病患者因?yàn)轶w內(nèi)的血糖值較高，本身就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，更容易損傷關(guān)節(jié)，還會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量一定要適宜，而且運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。
3、攝入過(guò)量粗糧
糖尿病患者會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多主食導(dǎo)致血糖升高，因此不少人會(huì)在主食中加入粗糧減少精米白面的攝入量，但是粗糧的攝入也是有限的，如果攝入過(guò)多粗糧，會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。而且粗糧雖好，但是其中的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量較低，長(zhǎng)期這樣吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，合理膳食更重要，粗糧的攝入不宜超過(guò)主食的三分之一。
4、只依賴藥物降糖
糖尿病患者想要降低血糖，科學(xué)服藥是非常重要的，但是如果將希望都寄托在藥物上，不注意生活方式的調(diào)整，降糖效果也不理想。
糖尿病的出現(xiàn)本身就同飲食、生活習(xí)慣等因素有很大關(guān)系，因此科學(xué)服藥加上調(diào)整飲食、改變生活方式，才能讓降糖的效果更好。
5、血糖降低的速度過(guò)快
血糖升高對(duì)健康的影響非常高，想要將血糖降下來(lái)，一定要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。降糖的速度過(guò)快身體會(huì)無(wú)法適應(yīng)，誘發(fā)低血糖、反跳性高血糖、視力模糊等情況。
結(jié)語(yǔ)：血糖升高對(duì)健康的影響非常大，因此平時(shí)一定要通過(guò)正確的方式將血糖控制在正常范圍內(nèi)，還需要定期監(jiān)測(cè)血糖，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)更改用藥量。上文給大家介紹了很多降糖的誤區(qū)，希望大家對(duì)此有更多了解，在降糖的過(guò)程中注意避免，更科學(xué)地降糖。
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