此外，過量運(yùn)動還會影響關(guān)節(jié)的健康，糖尿病患者因為體內(nèi)的血糖值較高，本身就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，如果運(yùn)動量過大，更容易損傷關(guān)節(jié)，還會增加骨折的風(fēng)險，因此對于糖尿病患者來說，運(yùn)動量一定要適宜，而且運(yùn)動之前要做好熱身運(yùn)動，減輕對關(guān)節(jié)的損傷。

　　3、攝入過量粗糧

　　糖尿病患者會因為攝入過多主食導(dǎo)致血糖升高，因此不少人會在主食中加入粗糧減少精米白面的攝入量，但是粗糧的攝入也是有限的，如果攝入過多粗糧，會增加腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。而且粗糧雖好，但是其中的蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量較低，長期這樣吃會影響營養(yǎng)的攝入，因此對于糖尿病患者來說，合理膳食更重要，粗糧的攝入不宜超過主食的三分之一。

　　4、只依賴藥物降糖

　　糖尿病患者想要降低血糖，科學(xué)服藥是非常重要的，但是如果將希望都寄托在藥物上，不注意生活方式的調(diào)整，降糖效果也不理想。

　　糖尿病的出現(xiàn)本身就同飲食、生活習(xí)慣等因素有很大關(guān)系，因此科學(xué)服藥加上調(diào)整飲食、改變生活方式，才能讓降糖的效果更好。

　　5、血糖降低的速度過快

　　血糖升高對健康的影響非常高，想要將血糖降下來，一定要循序漸進(jìn)，不能操之過急。降糖的速度過快身體會無法適應(yīng)，誘發(fā)低血糖、反跳性高血糖、視力模糊等情況。

　　結(jié)語：血糖升高對健康的影響非常大，因此平時一定要通過正確的方式將血糖控制在正常范圍內(nèi)，還需要定期監(jiān)測血糖，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時更改用藥量。上文給大家介紹了很多降糖的誤區(qū)，希望大家對此有更多了解，在降糖的過程中注意避免，更科學(xué)地降糖。

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