平時一定要勤洗手，尤其是飯前便后都要規(guī)范洗手，洗手的時間要足夠長，而且需要采用正確的方式來吸收，才能減少手部的細菌。在公共場所中，不建議隨意觸摸物品，也要改善隨意用手觸摸口鼻的習(xí)慣。

　　4、運動過量或者運動量不足

　　你知道嗎，運動過量、運動量不足都會影響免疫系統(tǒng)的功能，這是怎么回事呢?其實運動過量身體沒有足夠的休息時間，會讓身體處于疲勞狀態(tài)，長期疲勞就會降低身體免疫系統(tǒng)。而運動量不足身體的血液循環(huán)、新陳代謝都會受到影響，身體抵抗病原體的能力也會有所下降，因此患病幾率也會有所升高。

　　建議大家平時要保證適量的運動，運動量要讓身體盡量舒適，而且運動前后要做好熱身和拉伸的工作，減輕身體的不適感。

　　5、不愛喝水

　　我們的身體每天需要補充1500毫升左右的水分，進食可以補充一定的水分，平時還需要多喝水，讓體內(nèi)的水分充足，但是很多人不喜歡喝水，身體容易出現(xiàn)脫水的情況，而且體內(nèi)的廢棄物質(zhì)無法被及時排出，患病幾率就會有所升高。

　　結(jié)語：免疫系統(tǒng)是保護身體不受病原體侵害非常重要的系統(tǒng)，上文給大家介紹了幾個會降低免疫功能的習(xí)慣，除此之外，長期睡眠不足、飲食不當也會影響免疫系統(tǒng)。

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