2、刻意進(jìn)行休息

　　當(dāng)我們感覺(jué)到疲憊時(shí)，放下手中的工作好好休息一下吧。放棄休息的時(shí)間來(lái)進(jìn)行工作，并不意味著有更多勞動(dòng)所得，反而會(huì)因?yàn)槠趯?dǎo)致工作效率降低，休息之后身體和大腦放松了工作效率反而會(huì)更高。

　　如果一天的工作非常繁雜，大家可以合理安排，計(jì)劃出休息的時(shí)間，也可以計(jì)劃一下休息的方式，比如散步半小時(shí)或者看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。周末可以刻意參加一些活動(dòng)，讓身體的精神都充滿(mǎn)活力。

　　3、培養(yǎng)自己的愛(ài)好

　　很多人忙于工作沒(méi)有自己的愛(ài)好，休息時(shí)只會(huì)在家看手機(jī)、看電視、睡覺(jué)，其實(shí)培養(yǎng)一個(gè)深度的愛(ài)好也是一種很好的休息方式。當(dāng)我們做自己感興趣的工作時(shí)，身心會(huì)非常放松，不僅能緩解壓力，還會(huì)讓我們提升幸福感。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，有深度愛(ài)好的人患病幾率也會(huì)有所下降。

　　4、將工作和休息剝離開(kāi)

　　不少人休息時(shí)還想著工作，休息就是休息，盡可能將工作和休息剝離開(kāi)來(lái)，如果實(shí)在有工作沒(méi)有完成，建議盡早將其完成，將剩下的時(shí)間用來(lái)休息，不要拖拉等到休息時(shí)間快結(jié)束時(shí)再完成，這樣既休息不好，工作效率也不高。

　　結(jié)語(yǔ)：休息對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)非常重要，建議大家將休息和工作分離開(kāi)，休息時(shí)讓自己全身性放松，盡量做一些自己感興趣的事情，為休息賦予意義，休息好了我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)才能有更多好的靈感，工作效率也會(huì)得到提高。

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