很多人都知道飲食要控制食鹽攝入量，其實(shí)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也一樣，而且對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，攝入鹽含量過(guò)多可能對(duì)健康危害更大，那么要控制孩子的攝鹽量，家長(zhǎng)要注意哪些事項(xiàng)呢?如果孩子攝入食鹽過(guò)多，對(duì)健康會(huì)造成哪些危害呢?

　　如何控制孩子的攝鹽量

　　1、1歲以內(nèi)

　　1歲以內(nèi)的孩子飲食中是不需要添加食鹽的。1歲以內(nèi)的孩子還以母乳或者配方乳為主，可以添加一些輔食，輔食通常不需要添加任何調(diào)味品，以免對(duì)腎臟造成損傷。1歲之后可以嘗試吃一些口味比較淡的食物。

　　2、2-5歲

　　2-5歲的孩子平時(shí)的飲食中可以吃一些口味比較淡的食物，但是要注意不能吃鹽分過(guò)高的食物，比如腌制品等。在飲食中盡量不添加味精、雞精等調(diào)味品，鹽分的攝入也要非常少，養(yǎng)成清淡口味。

　　3、6-12歲

　　6-12歲的孩子身體還沒有發(fā)育完全，飲食中也不建議攝入過(guò)多鹽分。這個(gè)年齡段的兒童可能比較喜歡吃零食，果脯、餅干中的鹽分通常也比較多，不要忽視這些飲食中的隱形鹽。

　　孩子攝入過(guò)多鹽分對(duì)健康有哪些危害

　　1、導(dǎo)致孩子的口味非常重

　　如果孩子小時(shí)候就攝入過(guò)多鹽分，會(huì)導(dǎo)致孩子的口味比較重，天然的食物就無(wú)法引起他們的興趣了，時(shí)間久了就很容易導(dǎo)致挑食偏食，孩子無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很有可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。