春季氣溫回升，我們的身體會(huì)感覺(jué)更舒服，但是也有不少人發(fā)現(xiàn)春季非常容易犯困，深深感受到了“春眠不覺(jué)曉”。那么春季容易犯困是怎么回事?春困會(huì)降低我們工作和學(xué)習(xí)的效率，怎么做才能緩解春困呢?

　　春季容易犯困是怎么回事

　　1、冬季沒(méi)有做好養(yǎng)生

　　冬季的天氣非常寒冷，是閉藏的季節(jié)，陽(yáng)氣潛伏在體內(nèi)，因此冬季需要做好保暖、不要過(guò)度勞累，才能保護(hù)好體內(nèi)的陽(yáng)氣，到了春季能讓陽(yáng)氣升發(fā)更加順利。如果冬季沒(méi)有做好養(yǎng)生措施，陽(yáng)氣外泄較多，那么春季陽(yáng)氣就會(huì)升發(fā)不足，從而導(dǎo)致春困。

　　2、肝氣不暢

　　想要春季更健康，一定要保護(hù)好肝臟，如果肝氣不暢，則陽(yáng)氣的升發(fā)也會(huì)受到影響，自然就會(huì)引發(fā)春困。

　　3、脾胃運(yùn)化不當(dāng)

　　脾胃和身體氣機(jī)升降有很大關(guān)系，如果脾虛或者脾濕，那么體內(nèi)的運(yùn)化就會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致春困。此外，脾胃運(yùn)化不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊感、腹瀉，還會(huì)影響食欲。

　　如何緩解春困

　　1、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　不少人春季總感覺(jué)到疲憊，就增加睡眠時(shí)間，或者有時(shí)間就用來(lái)睡覺(jué)，其實(shí)想要緩解春困，一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，還幫助強(qiáng)身健體，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能讓身體精力更加旺盛，從而幫助緩解春困。

　　2、保證充足睡眠