春季氣溫回升，我們的身體會感覺更舒服，但是也有不少人發(fā)現(xiàn)春季非常容易犯困，深深感受到了“春眠不覺曉”。那么春季容易犯困是怎么回事?春困會降低我們工作和學(xué)習(xí)的效率，怎么做才能緩解春困呢?
春季容易犯困是怎么回事
1、冬季沒有做好養(yǎng)生
冬季的天氣非常寒冷，是閉藏的季節(jié)，陽氣潛伏在體內(nèi)，因此冬季需要做好保暖、不要過度勞累，才能保護(hù)好體內(nèi)的陽氣，到了春季能讓陽氣升發(fā)更加順利。如果冬季沒有做好養(yǎng)生措施，陽氣外泄較多，那么春季陽氣就會升發(fā)不足，從而導(dǎo)致春困。
2、肝氣不暢
想要春季更健康，一定要保護(hù)好肝臟，如果肝氣不暢，則陽氣的升發(fā)也會受到影響，自然就會引發(fā)春困。
3、脾胃運(yùn)化不當(dāng)
脾胃和身體氣機(jī)升降有很大關(guān)系，如果脾虛或者脾濕，那么體內(nèi)的運(yùn)化就會出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致春困。此外，脾胃運(yùn)化不當(dāng)還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊感、腹瀉，還會影響食欲。
1、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動
不少人春季總感覺到疲憊，就增加睡眠時間，或者有時間就用來睡覺，其實(shí)想要緩解春困，一定要多進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，還幫助強(qiáng)身健體，適量進(jìn)行運(yùn)動能讓身體精力更加旺盛，從而幫助緩解春困。
2、保證充足睡眠
