很多人都希望自己能老得慢一些，非常重視護膚，其實在平時的生活中，很多習(xí)慣都會導(dǎo)致衰老，想要延緩衰老也不僅僅只是護膚那么簡單，那么在日常生活中，需要遠離哪些加速衰老的因素呢?
1、不良情緒
一個人看起來是否顯老，和皮膚狀態(tài)、體型有很大關(guān)系，但是通過眼神、行為舉止也能發(fā)現(xiàn)一個人是否衰老。有專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，操心越多的事情，人會看起來更老。因為生活中遇到的很多事情都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)不良情緒，這些不良情緒會分泌一些神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)對于神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力系統(tǒng)都會造成一定損傷，所以會讓我們看起來更顯老。
2、運動量不足
我們的肌肉經(jīng)常使用，就會越來越強壯，如果長期久坐、久臥，不進行運動，則會導(dǎo)致肌肉流失、萎縮，也會經(jīng)常感覺到疲勞。
如果長期不進行運動，身體的肌肉組織出現(xiàn)萎縮，還會造成呼吸功能下降，稍微運動之后就會感覺呼吸困難，而大腿、背部、肩膀肌肉流失，則會造成肩痛、腰痛等癥狀，也會加速我們身體的衰老。
3、睡眠不足
長期睡眠不足對身體的危害非常大，會影響身體健康，人也會顯得非常憔悴，沒有精神，看起來比實際年齡要大很多。而且熬夜會加速內(nèi)臟的衰老，雖然年輕時看不出來，等到年紀增大之后，就會明顯感覺到身體不適。此外，長期睡眠不足更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，還會導(dǎo)致影響記憶力、注意力、反應(yīng)能力，從而降低學(xué)習(xí)和工作的效率。
