吃什么抗衰老?我們?cè)谄綍r(shí)可能對(duì)于衰老關(guān)注的不是很多，其實(shí)隨著時(shí)間的流逝，我們每個(gè)人都是在老化的。想要看起來(lái)更加年輕，身體更加健康，做好抗衰老是很重要的一個(gè)步驟。如果你對(duì)此比較感興趣的話，一起了解一下抗衰老的方法吧。

　　吃什么抗衰老

　　紫薯

　　紫薯是我們?cè)谄綍r(shí)常見的一種食物，常吃它能夠幫助抗衰老哦！紫薯中含有很多的花青素，這種成分的抗衰老效果是非常好的。另外很多的其他紫色食物，其實(shí)也有抗衰老的作用，我們都應(yīng)該在平時(shí)常吃，換著吃效果更好。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C，這種食物是有名的美容食物，其實(shí)主要就是得益于它的抗衰老作用。我們都知道嬰兒的皮膚是非常好的，年紀(jì)越是增加，越是會(huì)有各種各樣的問題。建議常吃維生素C含量豐富的檸檬，抗衰老效果是很好的。

　　龍眼

　　龍眼是一種滋補(bǔ)食物，平時(shí)可能你吃得不多，但實(shí)際上它能抗衰老。平時(shí)很多人都會(huì)在身體虛弱的時(shí)候，或者是頭暈的時(shí)候吃它，幫助滋補(bǔ)身體。其實(shí)龍眼的功效很厲害，除了滋補(bǔ)身體，還能讓我們的老化速度減慢，維持年輕態(tài)。

　　芝麻

　　芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　酸奶

　　酸奶里面含有多種乳糖、寡糖還有維生素和益生菌等等，一般認(rèn)為酸奶具有調(diào)理腸胃和增強(qiáng)免疫力的作用。對(duì)于怕老的人來(lái)說，酸奶也能幫上忙。你可以用酸奶混合燕麥敷臉，達(dá)到去除老化角質(zhì)、美白嫩膚的作用。皮膚好了，自然也就顯得年輕了。