我們每天都會遇到各種困難、煩惱，這些事情沒有得到妥善的解決，就會讓我們產(chǎn)生心理疲勞，心理經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，會影響我們的心理健康，還會長期情緒低落，甚至會有抑郁的傾向。
心理疲勞的人，想只通過休息是無法緩解的，需要找到導致心理疲勞的原因，并且采取正確的措施來緩解疲勞。首先可以和親人、朋友多聊一聊，傾訴一下;其次，可以參加一些集體活動，參加集體活動能增加和別人的溝通，良好的人際關系也能消除心理疲勞;此外，自己可以選擇一些感興趣的事情，調(diào)整情緒，消除心理疲勞。
當我們感覺到疲勞時，可以多休息，進行適當運動，但是飲食也可以有所改變，部分食物攝入之后有助于緩解疲勞，比如香菇、胡蘿卜、石榴、青椒、草莓、獼猴桃等。也可以隨身攜帶一些餅干、零食，感覺到疲勞之后可以適量食用，不僅能給身體提供能量，也有助于緩解疲勞。
結語：在快速發(fā)展的社會中，我們經(jīng)常會因為很多事情感覺到身體、心理、大腦疲勞，如果長期沒有采取措施來緩解，不僅會影響心理健康，也會影響身體健康。感覺到疲勞之后可以進行適當休息，也可以進行適當運動，或者吃一些自己喜歡吃的食物，都有助于消除疲勞。
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