我們每天都會(huì)遇到各種困難、煩惱，這些事情沒有得到妥善的解決，就會(huì)讓我們產(chǎn)生心理疲勞，心理經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，會(huì)影響我們的心理健康，還會(huì)長(zhǎng)期情緒低落，甚至?xí)幸钟舻膬A向。
心理疲勞的人，想只通過(guò)休息是無(wú)法緩解的，需要找到導(dǎo)致心理疲勞的原因，并且采取正確的措施來(lái)緩解疲勞。首先可以和親人、朋友多聊一聊，傾訴一下;其次，可以參加一些集體活動(dòng)，參加集體活動(dòng)能增加和別人的溝通，良好的人際關(guān)系也能消除心理疲勞;此外，自己可以選擇一些感興趣的事情，調(diào)整情緒，消除心理疲勞。
當(dāng)我們感覺到疲勞時(shí)，可以多休息，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是飲食也可以有所改變，部分食物攝入之后有助于緩解疲勞，比如香菇、胡蘿卜、石榴、青椒、草莓、獼猴桃等。也可以隨身攜帶一些餅干、零食，感覺到疲勞之后可以適量食用，不僅能給身體提供能量，也有助于緩解疲勞。
結(jié)語(yǔ)：在快速發(fā)展的社會(huì)中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏嗍虑楦杏X到身體、心理、大腦疲勞，如果長(zhǎng)期沒有采取措施來(lái)緩解，不僅會(huì)影響心理健康，也會(huì)影響身體健康。感覺到疲勞之后可以進(jìn)行適當(dāng)休息，也可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者吃一些自己喜歡吃的食物，都有助于消除疲勞。
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