2、精神因素

　　感染了新冠病毒之后，多數(shù)患者會(huì)因?yàn)樯眢w出現(xiàn)的不適癥狀出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，引起交感神經(jīng)興奮，從而無(wú)法入睡。此時(shí)建議大家正確看待自身的癥狀，采用正確科學(xué)的方式來(lái)處理，減少接受不正確的信息，避免負(fù)面信息帶來(lái)的影響，可以嘗試深呼吸、聽音樂(lè)、多和家人交流等方法來(lái)緩解緊張的情緒。

　　3、作息規(guī)律被改變

　　因?yàn)樯眢w不適，多數(shù)患者會(huì)臥床休息，白天臥床時(shí)間太久也會(huì)導(dǎo)致身體的作息規(guī)律被改變，夜間出現(xiàn)失眠癥狀。建議大家在感染期間，也要盡可能的保持正常的作息，白天盡量減少臥床休息的時(shí)間，可以做一些不太費(fèi)勁的事情，消耗身體的部分能量，以免夜間失眠。

　　結(jié)語(yǔ)：熬夜對(duì)身體的危害很大，不僅會(huì)降低身體的免疫能力，讓體質(zhì)變差，還有可能導(dǎo)致白天精力不足，降低工作和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。感染期間如果出現(xiàn)失眠癥狀，建議大家正確看待身體出現(xiàn)的不適癥狀，采用正確的方式來(lái)緩解，盡可能保持規(guī)律的作息，以免夜間出現(xiàn)失眠的情況。

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