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寒潮來襲 請收下這份防寒保暖指南(2)

  4、適量進行戶外運動

  進行戶外運動可以增強新陳代謝,還能提高身體調節(jié)體溫的能力,氣溫驟降之后,也要注意適量的戶外運動,但是有強風、氣溫較低時可以減少外出的概率,在氣溫較高的時候可以外出活動活動。每個人的體質不同,可以根據自己的身體情況來選擇合適的運動方式,以免對身體健康造成影響。

適量進行戶外運動

  天氣寒冷要預防哪些疾病

  1、預防哮喘、慢阻肺

  經過冷空氣的刺激之后,氣道的免疫力會下降,而且功能受到影響,有可能會引起咳嗽、哮喘、呼吸困難等情況。如果本身就患有這些疾病的人,天氣寒冷時要減少外出,注意保暖,降低哮喘復發(fā)的幾率。

  2、預防腦卒中

  氣溫驟降,晝夜溫差較大,會刺激體內控制血管活動的神經,造成小動脈血管痙攣,從而導致血壓升高,增加患腦卒中的概率。

氣溫驟降,晝夜溫差較大,會刺激體內控制血管活動的神經

  3、預防胃病發(fā)作

  寒冷的天氣會刺激毛細血管的收縮,從而影響胃液的分泌和胃部的血液循環(huán),導致急性胃痙攣、胃潰瘍等疾病。本身有胃病的朋友要注意胃部的保暖,防止胃部受涼,還要注意多吃溫熱食物,少吃寒涼食物。

  結語:寒潮來襲,如果沒有做好防寒保暖的措施,身體患病的概率會增加。建議大家要做好防寒保暖的措施,還要注意飲食的健康,可以在天氣較為溫暖的時候進行適當的戶外運動,增強身體御寒的能力。

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天氣寒冷要預防哪些疾病 要做好哪些防寒保暖措施 
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