2、手指受傷
當我們的手指已經受傷了，韌帶還沒有恢復，此時再掰手指，會加重韌帶損傷，還會增加患關節(jié)炎的幾率。
1、適度按摩
我們的手指關節(jié)可以進行按摩，一些人在陰天或雨天時，指關節(jié)會有不適感，進行適當按摩能讓手指的血液循環(huán)更通暢，手指的關節(jié)才能更健康。經常按摩還能讓指關節(jié)更靈活，避免指關節(jié)僵硬。
2、避免浸泡在冷水中
天氣寒冷的時候，不建議將手指浸泡在冷水中。我們的關節(jié)是很怕冷的，如果長期將手浸泡在寒冷的水中，會刺激局部血管，從而導致血管痙攣或缺血，出現手指疼痛的癥狀。想讓指關節(jié)更健康，可以經常用溫水泡手，保持手部溫暖，外出時可以戴上手套來保暖。
3、做手指操
叉手操能讓手指保持靈活度，還能降低患指關節(jié)炎的幾率，動作也很簡單，首先將雙手插入手指縫中，反復進行伸屈運動，每次運動的時間不少于5分鐘，做到手指發(fā)熱之后更合適。在工作之后可以放松一下手關節(jié)，不僅能預防手關節(jié)炎，還能緩解壓力。
結語：掰手指時出現咔咔的聲音是比較正常的，偶爾掰一下手指對指關節(jié)沒有什么影響，但是不建議經常掰手指，以免對指關節(jié)造成不必要的損傷。平時可以多對手部按摩、做做手指操、保護手部溫暖，這樣能有效預防手指關節(jié)炎。
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