3.調(diào)理好內(nèi)分泌

　　內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致痤瘡常見(jiàn)的原因之一，所以要讓內(nèi)分泌處在穩(wěn)定的狀態(tài)中，如果內(nèi)分泌存在異常，建議到醫(yī)院相關(guān)的內(nèi)分泌科檢查治療。

　　4.調(diào)理好情緒

　　保持良好的心情是不能缺少的，如果經(jīng)常陷入失眠、抑郁、煩躁和緊張的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)出現(xiàn)痘痘，所以保持愉快的心態(tài)，能避免痘痘滋生。

　　5.保證充足睡眠

　　每天保證充足的睡眠，能避免內(nèi)分泌失調(diào)，此外要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時(shí)需要常為身體補(bǔ)充水分，這樣能避免反復(fù)長(zhǎng)痘痘的情況，有良好的作息習(xí)慣是預(yù)防痘痘不能缺少的條件。

　　結(jié)語(yǔ)：面部的健康與否是很多人都在乎的事情，手是人們生活中不能缺少的器官，很多事情都需要用手去做，例如涂抹護(hù)膚品或是化妝等。在用手觸摸面部時(shí)，需將手部徹底清潔，在清潔好手部后不能觸摸其他物品，才能接觸面部。如果面部有長(zhǎng)痘痘的癥狀，一定不能用手去擠壓，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意自己的飲食，可以多吃水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性食物。

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