1.外用中藥
中藥中有很多能促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，可以外用藥酒、敷膏藥。
2.按摩推拿
按摩推拿是改善落枕常見的方法，在落枕位置進(jìn)行按摩推拿能促進(jìn)血液循環(huán)，對恢復(fù)病變組織有一定的效果，患者要到專業(yè)的中醫(yī)院做按摩推拿。
3.拔罐
落枕后可以對阿是穴拔火罐，能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，還能起到舒筋活絡(luò)的效果，這樣就能起到改善落枕的作用，
1.選擇適合的枕頭
枕頭的高低軟硬對頸部有一定的影響，選擇適合自己的枕頭能支撐頸部正常的生理曲線，讓頸部更加健康，有效預(yù)防落枕癥狀，枕頭要選擇有彈性并且穩(wěn)定的。
2.正確睡姿
在睡覺的時(shí)候要保持正常的睡眠姿勢，順應(yīng)頸椎的生理弧度，可以用仰臥的姿勢睡覺，這樣能減少頸部負(fù)擔(dān)，讓頸部肌肉保持在放松的狀態(tài)中。
3.做好頸部保暖
頸部受到寒冷刺激后，會讓肌肉血管痙攣，導(dǎo)致落枕出現(xiàn)。在出門的時(shí)候，要做好頸部的保暖，天氣熱的時(shí)候也不能直接讓空調(diào)對著頸部吹。
結(jié)語：落枕后患者在早上起床后活動(dòng)頸部會有疼痛感，活動(dòng)也會受到限制，嚴(yán)重的會影響到工作和生活。生活中要護(hù)理好自己的頸部，做好頸部的保暖，保持良好的睡姿，出現(xiàn)落枕的情況后，要盡早的采取措施改善癥狀。
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