脾胃不和在生活中是很常見的癥狀，也別是對(duì)于經(jīng)常在外面應(yīng)酬的人，發(fā)現(xiàn)自己有脾胃不和的癥狀后要怎么改善呢?生活中導(dǎo)致脾胃不和的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也可能是情緒因素，脾胃不和的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
發(fā)現(xiàn)自己有脾胃不和的情況，患者首先要做的就是調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面不光要做到定時(shí)定量，三餐也不能有暴飲暴食的情況，還有脾胃不和的人，在吃食方面要以素食為主，也要經(jīng)常吃水果和蔬菜。
良好的飲食習(xí)慣不但能滿足身體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，還能讓我們的大便保持暢通，堅(jiān)持正確的飲食習(xí)慣，能將身體中的垃圾物質(zhì)和有毒物質(zhì)排出體外，生活中大家少吃難以消化和辛辣刺激性的食物。
二、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
有脾胃不和的人每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能幫助增強(qiáng)腸胃的功能，還能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)分泌出更多的消化液，所以有脾胃不和的人，一定要有比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
從而促進(jìn)自身身體，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分和其他食物的吸收，還可以起到幫助大家改善胃腸道血液循環(huán)的作用，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而推遲消化系統(tǒng)老化的情況發(fā)生。
三、按摩
當(dāng)大家出現(xiàn)脾胃不和的情況后，可以在每天晚上睡覺之前，用自己的雙手按摩上，下腹部來(lái)回往復(fù)，大約50遍即可，這樣可以幫助大家祛除脾胃當(dāng)中的晦氣，對(duì)于脾胃有著很好的保健效果。
四、經(jīng)絡(luò)療法
大家可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)療法，來(lái)調(diào)理自己脾胃不和的情況，可以在自己的腳部、頭部以及面部經(jīng)常做保健按摩，這樣既能夠幫助自己消散淤血，還能夠起到強(qiáng)健身體的效果，并且建議大家堅(jiān)持每日艾灸，自己身體的氣海等重要的穴位，可以起到很好的延緩衰老作用，還能夠幫助大家調(diào)理脾胃。
脾胃不和的原因
1、心情問(wèn)題
脾胃不和還與人的心情好壞有很大的關(guān)系，經(jīng)常心情不好，會(huì)影響肝臟的排毒功能，而肝臟是調(diào)節(jié)脾氣運(yùn)作的一個(gè)重要因素，如果肝臟出了問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致脾胃不和，也會(huì)使人的身體越來(lái)越差。
2、外邪入侵
所謂外邪入侵就是指身體受到寒氣或者濕氣的侵入，而導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕熱或燥熱的情況，濕氣會(huì)傷害到脾臟，而燥熱則會(huì)導(dǎo)致腸胃受損。
3、過(guò)度勞累
