上火是很多人都出現過的癥狀，因為它算是很常見的情況，所以大家都不重視，上火后身體會有很多不適的癥狀，也會影響到人們正常的生活，發(fā)現自己上火后要怎么改善呢?導致上火的原因有很多，大家應該要注意預防。

　　上火的癥狀

　　1、胃上火。一些人在生活中總是喜歡吃辛辣刺激性的食物，如果每次吃飯都放了很多辣椒，可能會導致胃上火，此時患者會感覺自己的胃部有灼熱疼痛，也會有口干，口臭，食欲不振等情況，胃上火的人要注意自己的飲食，可以吃些降火的食物。

　　2、肝上火。生活中總是有熬夜和過度勞累等情況，可能會導致肝火旺，此時患者會有口苦口臭、口腔潰瘍和喉嚨腫痛等情況，部分人也會有耳鳴和睡眠不穩(wěn)等情況，肝火旺的人，要避免熬夜，每天要保持充足的睡眠。

　　3、肺上火。在干燥的季節(jié)一些人會有肺上火的情況，肺上火后大家會出現咽干疼痛和咳嗽胸痛等情況，但是患者基本都是干咳，沒有什么痰液。生活中患者可以準備好羅漢果和豬肺，將其燉羅漢果豬肺湯喝可以降低肺上火。

　　上火的原因

　　1、長期食用滋補品

　　滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在上火時不要吃。

　　2、快節(jié)奏的生活方式

　　現代人愛上火是什么原因，與快節(jié)奏的生活方式有著重要的關系。想要治療這種原因導致的上火，一定要學會控制自己的脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，消耗減少了，心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等，自然也就少了。

　　3、干燥的季節(jié)或氣候

　　如今已經正式進入了秋天，秋季天氣比較干燥，所以很容易出現上火的情況，秋天要注意多喝水來補充水分，這樣可以減少上火情況的發(fā)生。

　　4、不良飲食習慣因素