部分人一覺(jué)醒來(lái)后，發(fā)現(xiàn)自己的脖子落枕了，這個(gè)時(shí)候多數(shù)人都選擇讓它自己好起來(lái)，這個(gè)想法是不對(duì)的，有落枕要怎么緩解?導(dǎo)致人們落枕的原因有很多，常見(jiàn)的是脖子受涼，還有睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，生活中要如何預(yù)防落枕出現(xiàn)呢?
一、藥油按摩
落枕的人會(huì)感覺(jué)脖子很僵硬，想要緩解癥狀，可以使用活絡(luò)油、紅花油等按摩頸部，這些都是活血止痛的藥油，將藥油涂抹在手中，然后用手掌輕輕按揉，要按摩到溫?zé)釣橹?，每天?jiān)持3次就能改善落枕。
二、按摩療法
按摩能很好的改善落枕癥狀，堅(jiān)持按摩能疏通頸部氣血，還可以消除瘀滯，通絡(luò)止痛。具體的做法是：要坐端正，按摩的人站在患者身后，然后用手指輕輕按揉患者的脖子，要找到疼痛的位置，用力一點(diǎn)按揉。
三、揉落枕穴
在我們身體上有一個(gè)落枕穴，這個(gè)穴位的位置在手背食指和中指中間的掌骨上，有落枕的人應(yīng)該要輕輕的按揉這個(gè)穴位，要用大拇指按摩，脖子哪邊疼痛就要按摩哪邊，這樣能很好的緩解脹痛。
四、拔火罐
患者如果痛得厲害，可以用拔火罐進(jìn)行治療。在痛的位置進(jìn)行拔罐，時(shí)間15分鐘左右，可以讓肌肉得到放松，減少頸部疼痛和僵硬，如果結(jié)合按摩一起效果更好。
落枕的原因
1、脖子受寒
如果在睡覺(jué)時(shí)不注意脖子的保暖，讓冷風(fēng)或者空調(diào)對(duì)著脖子吹，就會(huì)受寒引起落枕。
2、枕頭不好
枕頭是非常重要的，可以保護(hù)頸椎，讓脖子在睡覺(jué)的時(shí)候得到放松，如果枕頭太硬，太高或者太矮，都是會(huì)造成落枕的。
3、睡覺(jué)姿勢(shì)不好
