如嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
5、體內(nèi)有毒素
由于外部原因和內(nèi)部原因，導(dǎo)致體內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火。體內(nèi)毒素比較多，就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重，直接分反映就是出現(xiàn)便秘情況。
一、銀耳白扁豆粥
銀耳也有很好地去火作用。將銀耳和白扁豆一起煮粥食用，效果很好。上火還會引起腳后跟開裂，可以將熬出的銀耳膠質(zhì)涂在腳后跟，可治療干裂。
二、冬瓜紫菜湯
冬瓜與紫菜都有很好的去火效果，日?？蓪煞N食材一起熬成湯食用，效果十分明顯。
三、黃瓜汁
將新鮮黃瓜用白糖腌制之后直接食用，或?qū)ⅫS瓜榨成汁飲用，都有清熱去火的作用。在飲用黃瓜汁時可以加入一些蜂蜜，或與獼猴桃搭配食用，有很好的解熱止渴的功效，對于口腔潰瘍、咽喉腫痛也有很好的效果。
四、蘿卜
白蘿卜與衛(wèi)青蘿卜都可以去火。衛(wèi)青蘿卜可煮湯食用，白蘿卜可切片生吃，也可蒸著吃。多吃蘿卜還有潤肺、通便的效果。
五、喝些“花茶”
由于空氣干燥，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。此時，可以通過喝一些花草茶補充水分，清熱去火。菊花茶、麥冬、枸杞、金銀花、沙參等都有去火功效，可以泡水飲用。不過由于每個人的體質(zhì)不同，這些花草茶的飲用好咨詢醫(yī)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了上火如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善上火了。生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。
