春季到了萬物復(fù)蘇，它可以說是很好的季節(jié)，不過我們應(yīng)該都知道春季天氣干燥，并且經(jīng)常起風(fēng)，這個可以說是導(dǎo)致干燥常見的原因，在春季的時候要如何防燥呢?一些食物能起到滋潤身體的效果，吃什么好?有干燥的情況后，大家要怎么辦?
春捂需有度防春火傷身
春捂是現(xiàn)在保養(yǎng)人體陽氣比較科學(xué)的方法。不過要知道春捂要有度，氣溫15℃可以說是春捂的臨界溫度，超過15℃此時就應(yīng)該要減衣了，不要再捂了，如果這個時候繼續(xù)春捂就會導(dǎo)致火氣的產(chǎn)生，大家也會感覺自己的身體很干燥。
飲食方面大家應(yīng)該要多吃能夠養(yǎng)肝去火的效果。平時多吃甘淡食物，這類食物有很多，像是黑米、豆類及其制品等。蔬菜方面要常吃芹菜、油菜、胡蘿卜等;在果類食物中可以多吃紅棗、枸杞子、菠蘿等。除了春捂和飲食方面，還需調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝。
防休息不足引發(fā)的燥熱
補水和補維生素不能改善所有人干燥的問題，但是有一些人會有干燥的癥狀，主要是因為休息不足導(dǎo)致的。如果在生活中總是熬夜，就會發(fā)現(xiàn)身體有煩熱和皮膚干燥的癥狀，在中醫(yī)角度看，這個情況是“內(nèi)熱”。
可能是因為人體本來應(yīng)當(dāng)在夜間休息入眠，體溫降低，如果處在熬夜?fàn)顟B(tài)，夜晚體溫就要繼續(xù)升高，無形中增加了身體水分的損耗。而且，熬夜還會使皮膚的及時修復(fù)和更新受到影響，皮膚的保水性也會下降。
在這種情況下，好的措施無疑就是及時休息。人在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，讓身體及時恢復(fù)，皮膚的滋潤度會逐漸回歸正常，眼睛也能恢復(fù)原來的清澈明亮狀態(tài)。
春燥易上火 分型來治療
肺火旺盛型：主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認(rèn)為這是缺乏維生素B 的表現(xiàn)，可服用維生素B 或吃一些富含維生素B的食物;中醫(yī)推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
胃腸積熱型：主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以服用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
肝火旺盛型：主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。可用龍膽瀉肝丸治療，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
心火旺盛型：主要表現(xiàn)為情緒急躁、失眠、口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療。
1、韭菜
韭菜提高免疫力，韭菜只管一年四季都可食用，但以初春季節(jié)品質(zhì)佳。韭菜富含膳食纖維，可增進腸道蠕動，有效預(yù)防習(xí)慣新便酶咄大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱。韭菜新溫，因而在春季吃可以固陽氣，鞏固人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇，但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。
2、蜂蜜
