上火是人們都會遇到的問題，引起人們上火的原因有很多，像是飲食方面的問題，還有就是現(xiàn)在大家的工作和生活壓力大，都會導致上火，上火之后會有一些不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?一些人可以通過飲食改善上火的問題，吃什么好呢?

　　上火怎么辦

　　1.藥物調理

　　一旦出現(xiàn)了上火的情況，大家一定不能忽視，上火嚴重很有可能會導致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，大家需要通過藥物調理。如果身體里面的火氣不能及時的去除，那么會引起很多其他的疾病，所以這個時候應該要吃下火藥物，中西藥都可以。

　　2.飲食調理

　　人們會有上火的情況，很有可能與飲食有一定的關系。如果大家在平時吃過于油膩，過于辛辣的食物，那么很有可能會導致身體內堆積大量的火氣，那么身體就會出現(xiàn)很多異常癥狀的發(fā)生。這個時候大家應該要做好飲食方面的調理，要吃容易消化的食物。

　　3.生活習慣調理

　　一些人會有上火的情況，也與平時不良的生活習慣有一定的關系，像是在平時大家總是有熬夜的情況，就會導致上火。還有一些人工作壓力比較大，晚上總是玩手機，很有可能會導致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以總是有上火的問題，要改善生活習慣。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。

　　5.調理生活環(huán)境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　不喜歡喝水

　　有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。

　　經(jīng)常喜歡吃辣的食物

　　有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。

　　經(jīng)常吃瓜子等零食