女性朋友到了一定的年齡都會有更年期的癥狀出現(xiàn)，比如說閉經(jīng)、盜汗等等癥狀，那么更年期癥狀有哪些?到了更年期之后，大家會有很多的變化，這些變化會讓我們感覺不是很舒服，那么更年期怎么辦呢?一些食物經(jīng)常吃能推遲更年期，預防更年期吃什么好?

　　更年期癥狀有哪些

　　1、腎脾兩虛

　　一部分的患者會出現(xiàn)腎脾兩虛的癥狀，這種情況的出現(xiàn)會導致我們的舌苔發(fā)白、食欲減退、消化不良、乏力等等癥狀，還有的患者會有畏寒怕冷、小便異常。這個時候可以服用一些中藥來進行調理，效果是比較好的。

　　2、肝旺陰虛

　　更年期有的人會出現(xiàn)肝旺陰虛的情況，一般會伴隨舌部發(fā)紅，手心發(fā)熱、眼部發(fā)干，頭暈眼花等癥狀，部分人還會伴有高血壓等情況。

　　3、絕經(jīng)以及其他并發(fā)表現(xiàn)

　　女性在絕經(jīng)的時候還會有抑郁、情緒低落、多疑、焦慮等等癥狀的出現(xiàn)。女性更年期雌激素分泌會下降，導致內分泌的紊亂，還會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，比如說心腦血管疾病。骨質疏松等等，這個時候要調整好心態(tài)，如果有不適的癥狀要及時的就醫(yī)。

　　更年期怎么辦

　　1、適當注射雌激素

　　女性更年期的癥狀與女性體內雌激素分泌水平下降有密不可分的關系，女性適當補充雌激素可以延緩卵巢功能衰退的情況，預防多種女性并發(fā)癥，但是女性補充雌激素是一件非常謹慎的事情，需要進行嚴格的婦科體檢并且以后要定期體檢以免出現(xiàn)不良影響。

　　2、保持健康的生活方式

　　到了更年期就代表人體機能的退化，所以人們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天攝入適量的水果蔬菜和鈣質，少吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，同時控制鹽分的攝入，除了飲食以外，人們應該增強體育鍛煉，增強身體的綜合素質，另外保持愉悅的心情也很重要，平?？梢远鄥⒓右恍蕵坊顒?，轉移更年期注意力，平穩(wěn)度過更年期。