很多人在生活中都會遇到體寒的情況，身體出現(xiàn)了體寒之后會感覺比較虛弱，嚴重的會引起一些疾病，此時大家需要怎么辦呢?想預(yù)防和改善體寒的問題，人們就需要知道引起體寒的原因。一些食物可以改善體寒的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1、發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，這個時候可以使用生姜改善，不過吃生姜也要有方法，首先大家需要知道生姜屬于一種溫性滋補藥材，它也是廚房當(dāng)中必不可少的食材，吃生姜能夠起到很好的御寒功效，所以體寒的人，在平時可以食用生姜來改善。

　　食用生姜會讓人們的體寒的癥狀得到緩解，會讓人們身體的溫度慢慢變暖，對于體寒的人來說，在平時熬湯可以多加幾片生姜。生姜當(dāng)中含有的物質(zhì)，會刺激胃液消化液的分泌，還可以促進腸胃蠕動，所以說常吃用生姜是比較好的滋補方法。

　　2、大家可以每天保證吃三顆棗，大棗在我國的歷史藥籍上就有記錄，它本身的味道甘甜、性溫補，常吃能夠起到補氣益血功效，所以說大棗是調(diào)節(jié)體寒女性的補品，適當(dāng)?shù)某源髼棇ζ⑽柑撊醯摹⒇氀娜烁袔椭?。保養(yǎng)預(yù)防體寒是一個大工程，大家要堅持下去。

　　3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。

　　體寒的原因

　　1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成

　　心臟衰弱：無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

　　2、體寒或是由于陽氣不足造成

　　中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

　　肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　3、體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成