體寒可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了體寒之后人們會感覺身體比較虛弱，此時要怎么辦呢?引起人們體寒的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，可以在平時吃生姜，不過我們要知道吃生姜也是要講究方法，不是說讓我們直接生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，它也是廚房當(dāng)中不可缺少的食材，主要是因為生姜本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫。
體寒的朋友可以在日常的飲食中加入生姜，尤其是在熬湯時可以多加幾片生姜。生姜當(dāng)中含有的物質(zhì)，能夠很好的刺激胃液消化液的分泌，常吃生姜還可以有效的促進腸胃蠕動，對我們的身體非常好，并且食用生姜，也可以說是很好的滋補方法。
2、大家可以每天保證吃三顆棗，要知道大棗在歷史藥籍上就有記錄，我們要知道大棗甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它含有的物質(zhì)還可以很好的調(diào)節(jié)體寒，尤其是對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。我們要知道保養(yǎng)身體是個大工程，需要日積月累的保養(yǎng)。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素?zé)o法排出。
2、久坐少動：動則生陽，缺乏運動影響氣血運作，寒濕之邪容易滯留于體內(nèi)。人體的溫度來源于血液的流動，缺乏運動使血液流動變慢、體質(zhì)變寒。
