現(xiàn)在很多人在生活中都有泡腳的習慣，泡腳之后人們會感覺非常的舒服，經常泡腳能夠為身體帶來很多好處，它能夠幫助人們緩解疲憊，還可以提高睡眠質量。人們喜歡在泡腳的時候加入一些其他東西，用什么泡腳好呢?泡腳是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。
1、緩解關節(jié)酸痛
對于有風濕疾病的人來說，可以適當的泡腳，尤其是對于經常感覺自己有腰腿疼、膝蓋疼的人來說，如果能堅持每天泡腳，能夠有效的改善身體不適的癥狀，主要是因為泡腳能起到疏通經絡的作用，人體中的經絡通了，也就不會痛了。
2、提高睡眠質量
現(xiàn)在多數的人都有輕微失眠的情況，出現(xiàn)了失眠會讓人們整個人沒有什么精神，并且會經常感覺到疲憊，晚上睡眠質量也比較差，可能會有睡眠時間短、多夢等的情況。適當的泡腳，不僅可以緩解疲勞，還能夠讓老年朋友一覺睡到大天亮。
3、溫暖身體
對于一些身體血液循環(huán)功比較差的人來說，可以適當的泡腳，患者主要會感覺自己的四肢冰涼、畏寒怕冷。人們堅持每天泡腳，能夠有效的促進血液循環(huán)，這樣就能夠起到溫暖身體的作用。人們的身體變得溫暖的話，睡眠質量會更好。
4、調理內分泌
人的足部有著很多的穴位，而且每個穴位都與自己的五臟六腑息息相關，在泡腳的過程中，可以刺激這些穴位，能而起到調理五臟六腑的作用，而很多臟器都是分泌激素的，所以，通過泡腳，可以起到調理內分泌的效果。
第一，泡腳時間忌過長。許多人在泡腳的同時喜歡做一些其他的事情，比如玩手機、看電視或者煲電話粥，往往一不留神泡腳的時間就過長了。正常情況下，15-20分鐘左右的泡腳時間好，若皮膚長時間浸泡在熱水中，會導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢的癥狀。這種情況下建議泡腳過后可以涂抹一些腳部的保濕產品，保持皮膚水分，以防腳部出現(xiàn)皸裂的情況。
第二，泡腳水的水溫忌過熱。過熱的水會損傷皮膚，破壞皮膚表層的防御系統(tǒng)，容易患上皮膚病。而且長期用過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動。水溫過高也可能會導致心臟、大腦等其他重要器官出現(xiàn)供血不足，不利于身體健康。所以一般建議泡腳水的溫度控制在50度以下，腳舒服為宜。
