現(xiàn)在很多人都有泡腳的習(xí)慣，其實平時適當(dāng)?shù)呐菽_對我們的身體有很多的好處，它能夠幫助人體改善多種癥狀。一些人喜歡在泡腳的食物加入一些對人體比較好的物質(zhì)，用什么泡腳好?其實泡腳是有一些禁忌的，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　泡腳的禁忌

　　時長15-20分鐘

　　泡腳雖然對我們的身體有好處，但是大家應(yīng)該知道泡腳的時間不能太長，以15-2030分鐘為宜。泡腳的時候我們的血液會流向下肢，這個時候可能會導(dǎo)致腦供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，那么應(yīng)該暫停泡腳。

　　水溫不能太高

　　很多人在泡腳的時候都喜歡特別熱的水，只要在自己能夠承受的范圍之內(nèi)，水溫自然是越高越好，這樣是不對的。人們泡腳的水溫應(yīng)該在50℃以下，要求熱而不燙，水溫不能用手求感受，應(yīng)該用腳去感受。假如水溫過高的話，對我們的身體是有危害的。

　　水量不可太少

　　泡腳的時候，我們應(yīng)該多方一點水，不能放很少的水。泡腳用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，這樣對我們的身體比較好，并且這樣也可以讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且讓水一直浸泡到小腿?？梢詭椭覀兙徑馍眢w的疲勞。

　　泡腳時不宜三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

　　泡桶注意衛(wèi)生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

　　飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

　　它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，好飯后半小時再泡腳。

　　泡腳后勿立刻睡覺

　　泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。

　　泡腳的好處

　　1、保健身體

　　保健身體是泡腳的重要好處之一，平時用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放松，可以讓人們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)能預(yù)防緩解人類的失眠。

　　2、預(yù)防疾病