第二、長(zhǎng)期在寒冷環(huán)境中工作
除了經(jīng)常食用冷食之外，長(zhǎng)期在寒冷環(huán)境中工作也會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)涼。針對(duì)這種情況，就需要男孩做好保暖，或是減少在寒冷環(huán)境中的工作次數(shù)，這樣病癥就能慢慢緩解，實(shí)現(xiàn)健康恢復(fù)。
第三、冷天不注意保暖
有些人認(rèn)為自己體質(zhì)好，在冬季的時(shí)候不注意保暖，長(zhǎng)期下去也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。要想避免這一情況發(fā)生，就要注意冷天保暖，只有這樣才能避免寒冷刺激，更好的享受健康生活。
第四、陰虛
如果有陰虛疾病，也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況。同時(shí)可能還會(huì)伴有渴喜冷飲、面色潮紅、脈細(xì)數(shù)無(wú)力、躁妄不安等。
第五、脾虛
脾虛多由飲食失調(diào)、勞逸失度所致，出現(xiàn)后主要表現(xiàn)為四肢不溫、手腳發(fā)涼、面目無(wú)華、便血、衄血等。
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
3、堅(jiān)果
很多的堅(jiān)果含有很高的油脂，對(duì)人體有著很大的好處，能夠補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體，還有御寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅(jiān)果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅(jiān)果，但是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，手腳冰涼的人要選擇適合自己的方法調(diào)理身體，例如在早上的時(shí)候喝生姜茶，或是在晚上的時(shí)候泡腳，患者需要做好身體的保暖，不要讓身體著涼了。
