落枕怎么辦？落枕這樣的問題估計不少人都遇到過吧！輕度的落枕幾個小時就能康復(fù)，但是嚴(yán)重的落枕也是比較痛苦的，要好幾天才能康復(fù)。落枕的預(yù)防方法大家可以學(xué)習(xí)一下，另外落枕的原因有很多，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　落枕怎么辦

　　1、按摩。當(dāng)出現(xiàn)了落枕的問題時，建議患者可以經(jīng)常對患處進(jìn)行按摩，這樣可以達(dá)到不錯的緩解疼痛效果。按摩的時候局部的血液循環(huán)加速了，穴位也被按摩到了，所以落枕的情況就會更快的好起來。按摩要注意手法，避免加重不適癥狀。

　　2、使用藥物。落枕也是分輕重的，當(dāng)癥狀特別嚴(yán)重，甚至已經(jīng)影響到了正常的工作和生活的時候，那么建議你可以使用一些藥物來進(jìn)行治療。比如說吃一些止痛的藥物，這樣能讓人感覺好一些，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些藥膏貼等。

　　3、熱敷。對脖子進(jìn)行熱敷也可以緩解疼痛，熱敷是比較簡單的一個方法，大家在平時都可以用。直接把熱水袋放在患處就可以了，等溫度下降了之后看一看癥狀如何，一般情況下會有明顯的減輕。注意不要燙傷，保護(hù)好皮膚。

　　4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢有關(guān)，因此，要對不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經(jīng)常睡在過高或過低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導(dǎo)致落枕的一方面因素。

　　落枕的原因

　　1、睡覺姿勢不好

　　如果睡著之后的姿勢不好，而且長時間都保持一個睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會過度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。

　　2、脖子受寒

　　如果在睡覺時不注意脖子的保暖，讓冷風(fēng)或者空調(diào)對著脖子吹，就會受寒引起落枕。

　　3、枕頭不好