多數(shù)的人在生活中都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，一旦出現(xiàn)這個(gè)癥狀說明我們的身體有問題，引起手腳冰涼的原因是什么呢?手腳冰涼的人會(huì)感覺身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以改善手腳冰涼的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
在天氣冷的時(shí)候，我們應(yīng)該要特別的保暖幾個(gè)地方。首先就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，那要是那種厚鞋。腿部，應(yīng)該要在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，可以使用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。這樣能夠減少寒冷。
注意穿著寬松
很多的女性朋友都喜歡穿緊身的衣服，主要是這樣能夠顯身材，我們要知道經(jīng)常穿是不對(duì)的。緊身的衣服，雖然性感，但是對(duì)人體一些部位末梢的血管，壓迫相當(dāng)大。血液循環(huán)不暢，很有可能會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。
避免早晚外出
生活中總是有手腳冰涼的人，應(yīng)該要在早晚的時(shí)候，減少出門的次數(shù)，主要是早晚的時(shí)候，溫差較大，經(jīng)常外出會(huì)讓你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。特別是女性，如果在冬天的時(shí)候，來了例假，還是不要選擇早晚外出。外出時(shí)，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
手腳冰涼的原因一、腎陽虛
手腳冰涼的常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
手腳冰涼的原因二、心血管循環(huán)不暢
